运动对于保持身体健康具有重要作用，但运动过度则可能对身体造成损害。一般而言，适度的运动可以增强心肺功能，提升肌肉力量，促进新陈代谢，而过度运动则可能导致肌肉损伤、关节磨损甚至心脏问题。
在进行运动时，应根据个人的体质、健康状况和运动习惯来选择合适的运动强度和时间。常见的运动过度表现包括持续的肌肉酸痛、疲劳、失眠、食欲不振等。不常见的症状可能包括心率异常、持续的关节疼痛或损伤。运动时应逐渐增加强度，避免突然进行高强度训练，同时注意身体的反馈，如出现不适，应及时减少运动量或暂停运动。
对于运动爱好者来说，日常应注意均衡饮食，保证充足的休息，避免连续多日高强度训练。若出现运动损伤，应及时就医，遵医嘱进行治疗，不可自行盲目用药。在医生指导下，适当使用药物和物理治疗，有助于加速恢复。