一般而言，中医经穴推拿可以缓解肌肉紧张和疼痛。这种传统疗法通过按压特定的穴位来促进气血流通，从而达到舒缓身体不适的效果。
在进行中医经穴推拿时，常见的穴位包括合谷、足三里和太冲等。这些穴位分别对应不同的身体部位和功能，如合谷穴位于手部，有助于缓解头痛和牙痛；足三里穴位于腿部，有助于调理肠胃；太冲穴位于足部，有助于缓解肝气郁结。推拿时，应根据个人的具体症状选择合适的穴位，并注意力度和方向，以免造成不必要的伤害。
对于肌肉紧张和疼痛，日常建议保持适当的运动和休息，避免长时间保持同一姿势。如果疼痛持续或加剧，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在进行中医经穴推拿时，应在专业医师的指导下进行，以确保安全有效。