一般而言，中医体质自测可以帮助人们了解自己的体质类型，从而为日常养生和疾病预防提供指导。中医将体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质等九种类型。
分析体质类型时，可以从以下几个方面入手：首先是观察个人的体型和外貌特征，如面色、舌质、舌苔等；其次是了解个人的生活习惯和饮食偏好；再次是关注个人的精神状态和情绪变化；最后是考虑个人的家族遗传史和既往病史。例如，气虚质的人可能表现为容易疲劳、声音低弱、汗出较多；阳虚质的人则可能怕冷、手脚冰凉、面色苍白。通过这些特征，可以初步判断个人的体质类型。
对于体质的自我检测，建议在日常生活中注意观察自己的身体状况，保持合理饮食和适量运动。若有疑问或身体不适，应及时就医，由专业中医师进行体质辨识和指导。在用药方面，应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免影响健康。