寒湿通常有以下几种表现：关节疼痛、身体沉重、消化不良等。这些症状多因体内寒邪和湿邪相互作用，导致气血运行不畅。
1.关节疼痛：寒湿侵袭人体，首先影响的是关节部位，表现为关节酸痛、僵硬，尤其在阴雨天或气温下降时症状加重。
2.身体沉重：湿邪具有重浊特性，容易导致身体感觉沉重，行动不便，同时伴有头重脚轻、疲乏无力的感觉。
3.消化不良：寒湿影响脾胃，导致脾胃运化功能减弱，出现食欲不振、腹胀、大便溏泄等症状。
针对寒湿引起的不适，日常生活中应注意以下几点：首先，保持居住环境干燥通风，避免潮湿；其次，饮食上宜选择温性食物，如生姜、大枣等，避免食用寒凉、生冷食物；最后，适当进行体育锻炼，如散步、太极等，以促进气血流通。若症状持续不缓解，应及时就医，寻求专业治疗。