抑郁症患者通常有多种发泄方式，包括运动、倾诉和艺术创作等。
1.运动：运动是释放压力和改善情绪的有效途径。通过跑步、游泳、瑜伽等体育活动，患者能够促进内啡肽的分泌，从而缓解抑郁情绪。
2.倾诉：与亲朋好友或专业心理咨询师交流，可以帮助患者表达内心感受，减轻心理负担。倾诉可以是面对面的交谈，也可以通过写日记或网络社交平台进行。
3.艺术创作：绘画、音乐、写作等艺术形式能够为患者提供一个情感宣泄的渠道。通过创作，患者可以表达自己的情感，同时获得成就感和自我价值感。
抑郁症患者在日常生活中应保持规律的作息，均衡饮食，并积极参与社交活动。同时，若情绪长期低落，建议及时就医，寻求专业的心理治疗或药物治疗。