认床通常可能是由于心理因素、环境变化或生理原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.心理因素：认床可能与心理紧张、焦虑有关。当人们处于新环境时，可能会因为对未知的恐惧或对新环境的不适应而产生焦虑情绪，导致难以入睡。治疗方法包括心理疏导、放松训练等，必要时可在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑、劳拉西泮或地西泮。
2.环境变化：认床也可能与环境变化有关，如温度、湿度、光线、噪音等因素的改变。适应新环境需要一定的时间，可以通过调整室内环境来改善睡眠质量，如使用遮光窗帘、保持适宜的温度和湿度。
3.生理原因：认床还可能与生理因素有关，如时差反应、身体不适等。长途旅行后，由于时差的影响，人们可能会出现睡眠障碍。此外，身体不适如疼痛、消化不良等也可能导致认床。对于时差反应，可以通过调整作息时间、适当服用褪黑素来缓解；对于身体不适，应及时就医治疗，并在医生指导下使用相应的药物。
除以上原因外，还可能与个人习惯、健康状况等因素有关。建议保持良好的作息习惯，适当进行放松活动，必要时寻求专业医疗帮助。