腰骶部疼痛可能是由于肌肉劳损、腰椎间盘突出或炎症等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉，可能导致肌肉疲劳和疼痛。治疗时可采用物理疗法如热敷、按摩，同时注意休息和适度运动。药物治疗方面，可考虑使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠或消炎痛，以缓解疼痛和炎症。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是导致腰骶部疼痛的常见原因，可能由于长期不良姿势、体重过重或外力冲击引起。治疗方法包括保守治疗如牵引、理疗和药物治疗，以及在必要时的手术治疗。药物治疗可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松或神经营养药如维生素B1。
3.炎症：腰骶部的炎症，如关节炎或滑囊炎，也可能导致疼痛。治疗炎症通常需要使用抗生素或抗炎药物，如青霉素、头孢类抗生素或糖皮质激素类药物，但应在医生指导下使用。
除以上原因外，腰骶部疼痛还可能与骨质疏松、肿瘤等因素有关。日常生活中应注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行体育锻炼以增强腰部肌肉力量。如疼痛持续或加剧，应及时就医检查。