孕妇在孕期需要特别关注营养的补充，以确保母体和胎儿的健康。补血对于孕妇来说尤为重要，因为孕期血容量增加，对铁的需求也随之增加。通常，孕妇补血的食物包括富含铁质和维生素的食物。
1.红肉和动物肝脏：这些食物含有丰富的铁质，尤其是血红素铁，容易被人体吸收。孕妇可以适量食用瘦牛肉、羊肉或猪肝等，以补充铁质。
2.绿叶蔬菜和豆类：绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝等含有非血红素铁，虽然吸收率不如血红素铁高，但仍然是铁的重要来源。豆类如红豆、黑豆等也含有丰富的铁质。
3.强化食品和补充剂：孕妇可以选择一些铁强化的食品，如铁强化的谷物，或者在医生建议下使用铁质补充剂，以满足孕期对铁的需求。
孕妇在补血时应注意食物的均衡搭配，避免过量摄入。同时，定期进行血常规检查，以监测血红蛋白水平。如果出现贫血症状，应及时就医，并在医生指导下进行合理补血。