通常，刮痧后不建议立即进行剧烈运动或接触冷水。这是因为刮痧后皮肤表面会出现红斑或瘀点，这是由于局部血液循环加快，毛细血管扩张所致。此时，剧烈运动可能会加重皮肤的刺激，导致局部疼痛或不适。同时，接触冷水会使血管收缩，影响刮痧效果，也可能引起肌肉痉挛。此外，刮痧后皮肤较为敏感，应避免使用刺激性强的化妆品或沐浴露，以免造成皮肤过敏或刺激。
刮痧后，皮肤表面的红斑或瘀点一般会在24-48小时内逐渐消退。在此期间，应保持皮肤清洁干燥，避免穿着过紧或摩擦力大的衣物，以免加重皮肤刺激。同时，可以适当进行轻度活动，如散步等，以促进血液循环，但应避免剧烈运动。此外，刮痧后应注意保暖，避免受凉感冒。如果刮痧后出现皮肤感染、疼痛加重等异常情况，应及时就医。
刮痧是一种传统的中医疗法，但并非适合所有人。孕妇、皮肤破损、出血倾向、严重心血管疾病等患者不宜进行刮痧。在进行刮痧前，建议咨询专业医生，了解自己的身体状况是否适合。刮痧后，如出现不适症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗，切勿盲目自行处理。