呼吸通常由大脑中的呼吸中枢控制，该中枢位于脑干的延髓和脑桥区域。它负责调节呼吸节律和深度，以满足身体对氧气的需求和二氧化碳的排除。
呼吸中枢通过接收来自身体各部位的信号来调节呼吸。例如，血液中二氧化碳水平的升高会刺激中枢神经系统，增加呼吸频率和深度，以促进二氧化碳的排出。此外，血液中的氧气水平、体温、情绪状态以及身体活动水平也会影响呼吸中枢的活动。在某些情况下，如睡眠时，呼吸中枢的调节作用可能会减弱，导致呼吸频率和深度的变化。
为了维护良好的呼吸健康，建议定期进行适量的体育活动，以增强肺功能和提高氧气利用效率。同时，避免长时间处于空气质量差的环境中，减少吸烟和二手烟的暴露。如果出现呼吸困难、持续咳嗽或其他呼吸问题，应及时就医，并在医生的指导下进行必要的治疗。