中医实证通常指的是在中医理论中，由于外邪侵袭或体内病理产物积聚所导致的实证状态。这种状态表现为机体功能亢进、代谢旺盛，常见症状包括发热、口渴、便秘、尿黄等。
实证在中医中多由外感风、寒、暑、湿、燥、火六淫，或内生痰、饮、食、气、血、水六邪所致。轻者可能表现为局部红肿热痛，重者则可能导致脏腑功能失调。实证的常见类型包括风寒感冒、湿热泄泻、痰热咳嗽等。在治疗上，中医强调辨证施治，根据实证的具体类型和程度，采用相应的清热、解毒、化痰、利湿等方法。
对于实证患者，日常生活中应注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻食物，以免加重病情。同时，应保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠，以增强机体抵抗力。就医时，应在医生指导下合理用药，不可自行盲目用药，以免延误病情或产生不良反应。