椎间盘膨隆通常指的是椎间盘的髓核向外膨出，但未突破纤维环的情况。这种现象在日常生活中较为常见，尤其是在长时间保持不良姿势或重体力劳动后。
椎间盘膨隆可能由多种因素引起，包括长期坐姿不当、体重过重、重复性劳动以及遗传因素等。轻度的椎间盘膨隆可能不会引起明显症状，但随着时间的推移，如果膨隆加重，可能会压迫到神经，导致疼痛、麻木或肌肉无力等症状。在严重的情况下，可能需要手术治疗。
对于椎间盘膨隆，日常生活中应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的体育锻炼，如瑜伽和游泳，以增强腰背肌肉的力量。如果出现症状，应及时就医，并在医生指导下进行药物治疗或物理治疗。在使用药物时，务必遵循医嘱，不要自行增减剂量或更换药物。