椎间盘膨出通常是指椎间盘的髓核向外突出，但并未完全突破纤维环。这种状况可能引起腰部或颈部的疼痛和不适。
椎间盘膨出的原因多种多样，常见的有长时间保持不良姿势、重体力劳动、肥胖、遗传因素等。轻微的膨出可能不会引起明显症状，但随着时间的推移，如果膨出加重，可能会压迫神经，导致疼痛、麻木或肌肉无力。在严重的情况下，可能需要手术治疗。
对于椎间盘膨出，日常建议包括保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的体育锻炼以增强腰背肌肉。如果出现疼痛或不适，应及时就医。在医生的指导下，可能需要进行物理治疗、药物治疗或其他治疗方式。重要的是遵循医嘱，不要自行盲目用药。