深呼吸比浅呼吸更有益于健康。深呼吸能够增加肺部通气量，提高氧气的摄取和二氧化碳的排出，从而促进血液循环和细胞代谢。此外，深呼吸还有助于缓解压力和焦虑，改善情绪。
在日常生活中，深呼吸可以通过降低呼吸频率、延长吸气和呼气时间来实现。例如，可以尝试腹式呼吸，即在吸气时让腹部膨胀，在呼气时让腹部收缩。此外，药物治疗中，如哮喘患者可能会使用沙丁胺醇、布地奈德等药物来缓解症状，但这些药物应在医生指导下使用，以避免不良反应。
总之，为了保持身心健康，建议在日常生活中多进行深呼吸练习，并在必要时在医生指导下合理使用药物。