单纯性肥胖通常是能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多而引起的体重增加。这种肥胖不伴有内分泌或代谢性疾病，是最常见的肥胖类型。
单纯性肥胖的形成因素多样，包括遗传因素、饮食习惯、生活方式等。遗传因素可能影响个体的新陈代谢速率和食欲控制，而饮食习惯如高热量、高脂肪食物的摄入过多，以及生活方式中的久坐不动、缺乏运动等都是导致能量摄入与消耗失衡的常见原因。此外，心理因素如压力过大、情绪波动也可能影响食欲和能量消耗，进而促成肥胖。
对于单纯性肥胖，建议采取均衡饮食和适量运动的生活方式进行控制。日常饮食中应减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。同时，定期进行有氧运动和力量训练，有助于提高新陈代谢率和增加肌肉量，从而促进能量消耗。若体重问题严重影响健康，应咨询医生，在医生指导下制定个性化的减重计划，避免自行盲目用药。