鱼油是一种从鱼类体内提取的油脂，通常含有丰富的ω-3多不饱和脂肪酸，包括EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。这些脂肪酸对人体健康有多方面的益处，一般认为鱼油可能有助于心血管健康、大脑功能以及抗炎作用。
鱼油中的ω-3脂肪酸对于维持正常的血脂水平、减少炎症反应以及支持大脑健康等方面发挥着重要作用。它们可以帮助降低血液中的甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险。此外，DHA是大脑和视网膜的主要结构成分，对儿童大脑发育和成年人的认知功能都有积极影响。然而，鱼油并非适合所有人，某些人可能对鱼类或鱼油中的某些成分过敏，因此在开始服用前应咨询医生。
在考虑补充鱼油时，建议选择经过第三方检测认证的产品，并注意产品标签上标明的EPA和DHA含量。同时，应遵循医生的建议，不要自行增加剂量，以避免可能的副作用。如果有任何疑问或不适，应及时就医。