叶酸是一种水溶性维生素，通常存在于绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果和动物肝脏中。人体自身不能合成叶酸，因此需要通过食物或补充剂来获取。
叶酸对于维持正常的生理功能至关重要，它参与DNA的合成和修复，对于细胞分裂和生长非常重要。缺乏叶酸可能导致贫血、神经管缺陷以及心血管疾病。孕妇尤其需要充足的叶酸，因为它对胎儿的神经管发育至关重要。
在日常生活中，建议通过均衡饮食来获取足够的叶酸。如果饮食中叶酸摄入不足，可以在医生的建议下适当补充叶酸。需要注意的是，叶酸补充剂的使用应在医生指导下进行，过量摄入可能会带来副作用。如果出现叶酸缺乏的症状，应及时就医，并遵循医嘱进行治疗。