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长期不吃早餐的好处是什么

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

通常,长期不吃早餐并不会带来好处。相反,它可能会导致一系列健康问题。

不吃早餐可能会影响个人的新陈代谢,使得身体在一天的开始就缺乏能量,进而影响上午的工作和学习效率。此外,跳过早餐还可能增加患心血管疾病的风险,因为空腹状态下,身体可能会释放更多的应激激素,如皮质醇,这可能会对心脏健康产生不利影响。长期不吃早餐还可能导致体重增加,因为身体可能会在午餐时过度补偿,导致摄入过多的热量。此外,不吃早餐还可能影响血糖水平,增加患糖尿病的风险。

为了维护健康,建议每天按时吃早餐,以确保身体获得必要的营养和能量。如果有任何健康问题,应及时就医,并在医生的指导下进行饮食调整。在饮食方面,应避免自行盲目调整,以免对身体造成不必要的负担。

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