中暑后，一般应避免食用辛辣、油腻、生冷和高糖食物。这些食物可能加重身体负担，影响恢复。
辛辣食物如辣椒、胡椒等，会刺激胃肠道，增加身体内部热量，不利于中暑后的体温调节。油腻食物如油炸食品、肥肉等，不易消化，增加消化系统负担，可能导致消化不良。生冷食物如冰淇淋、冷饮等，可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状。高糖食物如甜点、含糖饮料等，摄入过多糖分会增加血糖水平，影响身体恢复。
中暑后，建议多饮水，补充电解质，选择清淡、易消化的食物，如稀饭、蔬菜汤等。如症状严重，应及时就医，遵医嘱用药，不可自行盲目用药。