通常，中暑可以分为热痉挛、热衰竭、热射病和日射病四种类型。热痉挛是中暑的初步阶段，表现为肌肉疼痛和痉挛，常见于剧烈运动后，如运动员和户外工作者。热衰竭则症状更为严重，患者可能出现头晕、恶心、虚弱和大量出汗。热射病是中暑中最严重的一种，患者体温急剧升高，可能伴有意识模糊或昏迷，需要紧急医疗处理。日射病则与长时间暴露在强烈阳光下有关，可能导致头痛、眩晕和体温升高。
对于中暑，日常生活中应尽量避免高温环境下长时间活动，穿着透气的衣物，及时补充水分和电解质。若出现中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，用凉水擦拭身体，并及时就医。在治疗过程中，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药。