一般而言，宝宝在六个月大时可以开始尝试添加少量的盐分到他们的饮食中。这个时期，宝宝的肾脏功能已经相对成熟，能够处理少量的钠摄入。
在宝宝六个月大之前，他们的饮食主要是母乳或配方奶，这些已经提供了足够的钠。随着宝宝开始添加辅食，食物中的天然成分，如肉类和蔬菜，也含有钠。因此，额外添加的盐分应该非常谨慎，以避免过量摄入。世界卫生组织建议，对于六个月到两岁的儿童，每天的钠摄入量不应超过1克。家长应该避免给宝宝食用加工食品，因为这些食品往往含有较高的钠。同时，也要注意不要在宝宝的食品中添加过多的调味品。
在宝宝的饮食中添加盐分时，应遵循医生的建议，并注意观察宝宝的反应。如果宝宝出现任何不适，应立即停止添加盐分，并咨询医生。此外，家长应该教育宝宝从小养成健康的饮食习惯，避免过量摄入盐分，以预防未来可能出现的健康问题。