脾胃不好时，一般可以通过按摩腹部和腿部的特定穴位来缓解不适。这些穴位包括中脘穴、足三里穴等，它们有助于促进消化系统的血液循环和增强脾胃功能。
中脘穴位于上腹部，当脐中上4寸处，是调节脾胃的重要穴位。足三里穴位于小腿外侧，当膝眼下3寸，胫骨前脊外一横指处，这个穴位对于增强脾胃功能和改善消化不良有显著效果。按摩这些穴位时，应轻柔而有节奏地按压，每次按摩约5至10分钟，可以每日进行。
对于脾胃不好的人群，日常建议注意饮食调理，避免过度油腻和生冷食物，保持规律的饮食习惯。同时，适当的运动也有助于改善脾胃功能。如果症状持续或加重，应及时就医，并在医生指导下进行适当的治疗。在用药方面，应遵循医嘱，不可自行盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。