桃子通常含有丰富的维生素C、钾、膳食纤维以及抗氧化物质。这些营养成分有助于增强人体免疫力，促进心血管健康，同时还能改善肠道功能。
桃子中的维生素C含量较高，每100克桃子大约含有10毫克的维生素C，有助于增强免疫系统，促进伤口愈合。此外，桃子中的钾含量也不容忽视，每100克桃子含有约200毫克的钾，对于维持心脏和肌肉功能至关重要。膳食纤维则有助于促进肠道蠕动，预防便秘。桃子还含有多种抗氧化物质，如类黄酮和类胡萝卜素，这些物质有助于抵抗自由基，保护细胞免受损伤。
在日常饮食中，适量食用桃子是一种健康的选择。然而，对于某些特定人群，如对桃子过敏的人，应避免食用。在购买桃子时，应选择成熟且无损伤的果实。如果出现任何不适症状，应及时就医，并在医生指导下进行相应的治疗。