打呼噜可能是多种原因引起的，如睡姿不当、肥胖或鼻咽部疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.睡姿不当：睡觉时仰卧，舌头和软腭后坠，阻塞呼吸道，导致打呼噜。建议改变睡姿，如侧卧，可减少打呼噜现象。
2.肥胖：体重超标，颈部脂肪堆积，压迫气道，引起打呼噜。建议控制饮食，增加运动，减轻体重，改善打呼噜症状。
3.鼻咽部疾病：如鼻息肉、扁桃体肥大等，导致鼻咽部狭窄，气流受阻，引起打呼噜。建议到医院检查，必要时可采取手术等治疗措施。
除以上原因外，还可能与遗传、饮酒等因素有关。建议日常生活中避免饮酒，保持规律作息，如打呼噜症状严重，应及时就医诊治。