提子是一种营养丰富的水果，通常每100克提子大约含有60到70千卡的热量。这种热量主要来源于提子中的天然糖分和少量的脂肪。
提子的热量含量相对较低，这使得它们成为健康饮食中的一个好选择。它们含有的糖分主要是果糖和葡萄糖，这些糖分可以迅速被身体吸收，为日常活动提供能量。此外，提子还含有一定量的膳食纤维，有助于维持消化系统的健康。值得注意的是，提子的热量会因品种和成熟度的不同而有所变化，成熟的提子通常含有更多的糖分，因此热量也会略高。
在日常饮食中，适量食用提子可以作为健康零食的选择。它们不仅热量适中，还能提供维生素和矿物质。然而，对于需要控制血糖或热量摄入的人群，应注意提子的摄入量。在就医时，如果医生建议调整饮食，应遵循医嘱，合理搭配饮食，以达到健康的目的。