通常，晚睡前适量饮水对身体有益，但具体量因人而异。建议在睡前1至2小时内饮用200至300毫升的水，以避免夜间频繁起夜，同时保持身体水分平衡。
晚睡前适量饮水有助于维持身体的水分平衡，促进新陈代谢，减少晨起时的口干舌燥。然而，过量饮水可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠质量。此外，对于有心脏病、肾脏病等慢性疾病的患者，饮水量需要根据医生的建议进行调整，以避免加重病情。
针对晚睡前饮水，建议根据个人体质和健康状况适量饮用。如有特殊疾病，应在医生指导下调整饮水量。同时，保持良好的饮水习惯，避免在睡前短时间内大量饮水，以免影响睡眠。