通常，胃肠胀气可以通过按摩腹部来缓解。按摩可以帮助促进肠胃蠕动，减少气体积聚。
胃肠胀气时，可以尝试按摩腹部的中脘穴，位于肚脐上方约四指宽的位置。轻轻按压并顺时针方向按摩，可以促进肠胃蠕动，有助于气体排出。此外，还可以按摩两侧肋骨下方的章门穴，有助于缓解胃部不适。需要注意的是，按摩力度要适中，避免用力过猛导致不适。如果胃肠胀气伴随疼痛或其他症状，应及时就医。
对于胃肠胀气，日常建议注意饮食，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱等。同时，保持良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食。如果胃肠胀气症状持续不缓解，应及时就医，遵医嘱进行相应治疗。