通常，健康成年人献血量为200至400毫升。这个范围内的献血量对大部分献血者来说是安全的，并且能够满足临床用血的需求。
献血量的选择应考虑献血者的体重、健康状况以及献血间隔。一般来说，体重较重、健康状况良好的成年人可以献血400毫升，而体重较轻或健康状况一般的成年人可能更适合献血200毫升。此外，献血间隔通常建议不少于6个月，以确保献血者有足够的时间恢复其血液量。献血前应进行健康检查，以确保献血者适合献血，并且献血后不会对其健康造成不利影响。
献血是一种有益于社会的行为，但献血者在献血后应注意补充营养和水分，保持良好的休息。如果出现任何不适，应及时就医。在献血前，应咨询医生或献血机构，了解个人是否适合献血以及献血的具体要求。