鱼肝油通常在早餐后服用效果较好。这是因为鱼肝油富含维生素D和A，早餐后服用有助于提高一天的活力和免疫力。
鱼肝油中的维生素D有助于促进钙的吸收，而维生素A对视力和皮肤健康有重要作用。早餐后服用鱼肝油，可以确保这些营养素在一天中被有效利用。此外，鱼肝油中的油脂成分也有助于提高饱腹感，减少午餐的食量。不过，每个人的体质和需求不同，服用鱼肝油的最佳时间也会有所差异。建议在医生指导下，根据自身情况选择合适的服用时间。
鱼肝油虽然对健康有益，但过量服用可能导致维生素A中毒。因此，服用鱼肝油时一定要遵循医嘱，不要自行增加剂量。如果出现头痛、恶心等不适症状，应及时就医。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，也是维护健康的重要途径。