吃完饭后马上走路对健康通常是有益的。这种轻微的活动可以帮助促进消化，同时增加血液循环，有助于维持体重和控制血糖水平。然而，对于某些人来说，饭后立即进行剧烈的运动可能会引起胃部不适或消化不良。
饭后散步是一种温和的活动，适合大多数人。对于需要控制血糖的人来说，饭后散步可以帮助降低餐后血糖峰值。此外，饭后散步还有助于减少餐后脂肪的积累，对心血管健康有益。如果饭后需要服用药物，如二甲双胍、格列吡嗪或胰岛素，应在医生指导下进行，以确保药物效果和安全性。
总之，饭后适当散步是一种简单而有效的健康习惯，但应根据个人健康状况和医生的建议来调整活动强度和持续时间。