经常练习踢毽子通常有益于身体健康。它是一种低强度的有氧运动，能够提高心肺功能，增强下肢肌肉力量，同时对协调性和灵活性也有很好的锻炼效果。此外，踢毽子还能促进血液循环，有助于缓解压力。
在进行踢毽子锻炼时，应注意适量和安全。对于有特殊健康状况的人群，如心脏病患者或关节疾病患者，应在医生指导下进行。对于普通人群，踢毽子是一种很好的锻炼方式，但也要注意不要过度，以免造成肌肉拉伤。如果出现运动损伤，应及时就医，并可能需要药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片和双氯芬酸钠缓释片等，以缓解疼痛和消炎，但这些药物的使用应在医生指导下进行。
总之，踢毽子是一种简单易行的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。在享受运动乐趣的同时，也要注意安全和适度，避免不必要的伤害。