大众养生网

柠檬的卡路里高不高

孔娟 营养科 副主任医师

中国医科大学附属盛京医院 三甲

柠檬的卡路里通常不高。每100克柠檬大约含有37千卡的热量,这在水果中属于较低的卡路里含量。柠檬含有的维生素C丰富,同时含有少量的碳水化合物和纤维,对于控制体重和维持健康饮食的人来说,是一种很好的选择。

柠檬的低热量特性使其成为健康饮食的一部分,但需要注意的是,虽然柠檬本身热量不高,如果将其制成柠檬水或与其他高糖食物混合食用,可能会增加总体的卡路里摄入量。例如,柠檬水如果加入大量蜂蜜或糖,就会显著提高其热量。此外,柠檬还可以通过其酸性成分帮助消化,但过量食用可能会刺激胃黏膜。在药物治疗方面,柠檬可以作为某些药物的辅助,如维生素C补充剂、柠檬酸钾等,但应在医生指导下使用,以避免与药物相互作用或产生不良反应。

总的来说,适量食用柠檬对健康有益,但应注意不要过量,并且如果与其他食物或药物一起食用,应咨询医生的建议。

推荐文章

推荐问答