尼克酸，也被称为维生素B3，通常对人体健康有多种益处。它在细胞能量产生、DNA修复、神经系统健康以及皮肤健康方面发挥着重要作用。
尼克酸的功效包括促进消化系统健康，帮助维持皮肤和神经系统的正常功能。作为一种水溶性维生素，尼克酸在体内不会储存，因此需要通过饮食或补充剂定期摄入。尼克酸还有助于降低某些类型的心血管疾病风险，因为它参与了胆固醇的代谢过程。此外，尼克酸对于减轻炎症和抗氧化也有一定的作用，这有助于保护身体免受自由基的损害。
在日常生活中，建议通过均衡饮食来满足尼克酸的需求，富含尼克酸的食物包括肉类、鱼类、坚果和种子。如果考虑补充尼克酸，应在医生的指导下进行，以避免过量摄入可能带来的副作用。对于已经存在尼克酸缺乏症状或特定健康问题的人群，应及时就医，并遵循医嘱进行适当补充。