通常，正确的刷牙方式包括使用软毛牙刷，以45度角对准牙龈线，轻柔地进行小幅度的圆周运动。每次刷牙应持续至少2分钟，确保清洁牙齿的所有表面，包括外侧、内侧和咬合面。
在刷牙时，应从牙龈线开始，逐渐向上移动到牙齿的冠部，这样可以有效地清除牙菌斑。同时，刷牙的力度要适中，避免用力过猛导致牙龈损伤或牙齿磨损。对于牙齿的咬合面，可以采用前后刷动的方式。此外，不要忘记清洁舌头，以去除舌苔并减少口腔异味。
日常建议保持良好的口腔卫生习惯，包括每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，并定期使用牙线清理牙缝。如果出现口腔问题，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用特定的口腔护理产品或接受治疗。