刷牙的正确方法一般包括使用正确的刷牙角度、力度和时间。正确的刷牙角度是将牙刷与牙齿表面成45度角，这样有助于清洁牙齿和牙龈交界处的牙菌斑。力度要适中，避免用力过猛导致牙龈损伤。刷牙时间通常建议每次至少2分钟，以确保每个区域都得到充分清洁。
刷牙时首先应从牙齿的外侧开始，然后是内侧，最后是咬合面。每个区域都应以小圆圈的方式轻轻刷动，确保牙齿的每个角落都被清洁到。使用含氟牙膏可以帮助预防蛀牙，而牙刷的刷毛应选择中等硬度，太硬可能会损伤牙龈，太软则清洁效果不佳。此外，每三个月更换一次牙刷，以保持其清洁和有效性。
对于日常建议，应保持每天早晚至少刷牙两次的习惯，餐后使用牙线清理牙缝，以减少食物残渣的积累。如果出现牙齿敏感、牙龈出血等问题，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。在用药方面，如果需要使用漱口水或其他口腔护理产品，应在医生指导下使用，避免自行盲目用药。