背阔肌一按就疼可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或炎症等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间保持同一姿势或重复性劳动可能导致肌肉过度使用，从而引起肌肉疲劳和疼痛。在这种情况下，适当的休息和放松肌肉是必要的。可以通过热敷、按摩或轻柔拉伸来缓解症状。
2.肌肉拉伤：剧烈的运动或不当的体位可能导致肌肉拉伤，引发疼痛。对于轻微的拉伤，可以通过冰敷、休息和适当的止痛药物来缓解疼痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚和阿司匹林等。在医生指导下使用这些药物，避免过量。
3.炎症：肌肉炎症可能是由于感染、自身免疫性疾病或其他病理过程引起的。在这种情况下，可能需要使用抗生素或抗炎药物，如头孢类抗生素、非甾体抗炎药等。应在医生指导下使用这些药物，并遵循医嘱。
除以上原因外，还可能与神经压迫、局部血液循环不良等因素有关。建议在日常生活中注意正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行肌肉锻炼和伸展。如疼痛持续或加剧，应及时就医检查。