大腿内侧摸到一粒一粒的情况可能是由皮肤炎症、脂肪瘤或淋巴结肿大等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.皮肤炎症：皮肤受到刺激或感染时，可能会出现红肿、瘙痒等症状，触摸时可能会感觉到一粒一粒的。治疗方法包括使用抗过敏药物如盐酸异丙嗪、抗真菌药物如克霉唑、抗生素如红霉素等，但需在医生指导下用药。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是一种常见的良性肿瘤，通常无痛且质地较软，可以在皮下触摸到。治疗脂肪瘤通常需要手术切除，但若无症状且不影响生活，医生可能会建议观察。
3.淋巴结肿大：淋巴结肿大可能是由于局部或全身感染、炎症或某些疾病引起的。治疗方法取决于肿大的原因，可能包括抗生素治疗、抗炎药物或针对特定病因的治疗。
除以上原因外，还可能与过敏反应、皮肤病等因素有关。日常生活中应注意个人卫生，避免过度摩擦皮肤。若症状持续或加重，应及时就医进行检查和治疗。