腓肠肌一按就很酸痛可能是由于肌肉疲劳、肌肉拉伤或局部血液循环不良等原因引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：长时间站立或走路可能导致腓肠肌过度使用，从而引起酸痛。这种情况下，适当的休息和轻度按摩可以缓解症状。
2.肌肉拉伤：剧烈运动或不当的运动方式可能导致腓肠肌拉伤，表现为按压时的酸痛。治疗时可使用消炎止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚和双氯芬酸钠等，但应在医生指导下使用。
3.局部血液循环不良：长时间保持同一姿势或血液循环受阻可能导致腓肠肌酸痛。改善血液循环的方法包括定期活动双腿、抬高受伤部位以及使用热敷。
除以上原因外，还可能与神经压迫或慢性疾病等因素有关。建议日常注意腿部保暖，避免长时间保持同一姿势，并在出现持续不适时及时就医。