屁股上长了硬硬的包可能是毛囊炎、脂肪瘤或坐骨神经痛等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.毛囊炎：毛囊炎是皮肤毛囊发炎引起的常见皮肤病，表现为皮肤上出现红肿硬块，可能伴有疼痛。治疗方法包括局部涂抹抗生素软膏如红霉素软膏、氯霉素软膏或新霉素氟轻松乳膏，并保持患处清洁干燥。
2.脂肪瘤：脂肪瘤是皮下脂肪组织异常增生形成的良性肿瘤，通常为无痛性肿块，质地较硬。如果确诊为脂肪瘤，一般无需特殊治疗，但若影响生活或美观，可在医生指导下考虑手术切除。
3.坐骨神经痛：坐骨神经痛是由于坐骨神经受压或炎症引起的疼痛，可能表现为臀部或下肢疼痛、麻木。治疗方法包括物理治疗、药物治疗和手术治疗。常用药物有非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛或依托考昔，应在医生指导下使用。
除以上原因外，还可能与长期久坐、局部血液循环不良等因素有关。建议保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行适当的运动。如症状持续或加重，应及时就医检查。