头不舒服感觉头有点胀可能是由于多种原因引起的，如压力过大、缺乏睡眠、脱水或者更严重的如高血压等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大：在现代快节奏的生活中，人们常常面临各种压力，这可能导致紧张性头痛，感觉头部紧绷或胀痛。适当的放松和减压活动，如瑜伽、冥想或散步，可以帮助缓解这种症状。
2.缺乏睡眠：长时间的睡眠不足或睡眠质量差也会引起头部不适。保证每晚7到9小时的充足睡眠，有助于恢复体力和缓解头痛。
3.脱水：身体缺水时，可能会导致轻微的头痛。确保每天至少摄入2000毫升的水，可以帮助维持身体的水分平衡，减少头痛的发生。
4.高血压：长期的高血压可能导致头痛，特别是在血压突然升高时。定期监测血压，并在医生的指导下使用降压药物，如盐酸贝那普利、美托洛尔和阿莫西普利等，可以有效控制血压，减少头痛。
除以上原因外，还可能与颈椎问题、眼部疲劳等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如定时休息、合理饮食，并在出现持续不适时及时就医。