眼睛痛和头痛可能是由多种原因引起的，如长时间用眼、眼部疲劳、眼部疾病或全身性疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间用眼：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，可能导致眼睛干涩、疲劳，进而引起头痛。建议每隔一小时让眼睛休息5-10分钟，使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等缓解干涩。
2.眼部疾病：如干眼症、结膜炎、青光眼等眼部疾病，也可能导致眼睛痛和头痛。应到医院眼科就诊，医生会根据病情开具相应的药物，如抗生素滴眼液、抗炎滴眼液、降眼压药物等。
3.全身性疾病：高血压、颈椎病、偏头痛等全身性疾病，也可能引起头痛和眼睛痛。应及时到内科或神经内科就诊，医生会根据病因开具降压药、镇痛药、改善血液循环的药物等。
除以上原因外，还可能与精神压力大、睡眠不足等因素有关。建议保持良好的作息习惯，适当放松心情。如症状持续不缓解，应及时就医检查。