眼睛痛和头痛可能是由多种因素引起的，如长时间使用电子屏幕、眼部疲劳、眼部疾病或全身性疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.长时间使用电子屏幕：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，眼睛会因为缺乏休息而感到疲劳，导致眼睛痛和头痛。应适当减少使用时间，每隔一小时让眼睛休息5-10分钟。
2.眼部疲劳：长时间阅读或在光线不足的环境下工作，都可能导致眼部疲劳，从而引起眼睛痛和头痛。可以通过做眼保健操、使用人工泪液等方法缓解。
3.眼部疾病：如干眼症、结膜炎、青光眼等眼部疾病，都可能引起眼睛痛和头痛。应根据医生的诊断，使用相应的药物治疗，如使用硫酸锌眼药水、氯霉素眼药水、氟康唑眼药水等。
除以上原因外，还可能与高血压、颈椎病等因素有关。日常生活中应注意用眼卫生，定期检查视力，如有不适，应及时就医。