腋下骨头按压疼痛可能是由于肌肉拉伤、淋巴结肿大或肋骨损伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：长时间保持同一姿势或过度使用手臂可能导致腋下肌肉拉伤，表现为按压时疼痛。治疗时可采用热敷、按摩等物理疗法，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林或对乙酰氨基酚缓解疼痛。
2.淋巴结肿大：感染或炎症可能导致腋下淋巴结肿大，按压时感到疼痛。治疗通常需要针对原发病进行，如使用抗生素或抗病毒药物，同时可辅以消炎止痛药。
3.肋骨损伤：外伤或剧烈运动可能导致肋骨骨折或损伤，引起腋下疼痛。治疗应避免进一步损伤，必要时可使用固定带固定肋骨，并在医生指导下使用止痛药。
除以上原因外，还可能与神经压迫等因素有关，建议注意日常姿势调整，避免长时间压迫腋下，如有持续疼痛应及时就医检查。