白癜风是一种常见的皮肤色素脱失性疾病，通常表现为皮肤上出现大小不等的白斑。自我治疗白癜风时，一般可以采取以下几种方法：
1.规律生活：保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力，有助于提高身体免疫力，减少病情恶化的风险。
2.饮食调整：合理饮食，增加富含铜、锌等微量元素的食物摄入，如坚果、瘦肉等，有助于黑色素的合成。
3.避免刺激：减少皮肤受到紫外线、化学物质等外界刺激，使用温和的护肤品，避免使用刺激性强的化妆品。
对于白癜风患者来说，除了自我治疗，还应定期到医院进行专业检查和治疗。日常生活中，应注意防晒，避免长时间暴露在阳光下，同时保持积极乐观的心态，有助于病情的控制和恢复。如发现白斑扩散或有其他不适，应及时就医，以免延误治疗。