祛湿气的方法主要有生活调理、药物治疗和物理治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.生活调理
保持居住环境的干燥通风是祛湿气的基础。在潮湿季节，可以使用除湿器或定期开窗通风，减少室内湿气。同时，饮食上应避免过多食用生冷、油腻的食物，多吃健脾利湿的食物，如赤小豆、薏米等。
2.药物治疗
在医生指导下，可以使用一些具有健脾利湿功效的中成药，如六君子丸、香砂养胃丸和保和丸等。这些药物可以帮助调理脾胃，促进体内湿气的排出。需要注意的是，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药可能带来的风险。
3.物理治疗
适当的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于湿气的排出。可以选择散步、慢跑、瑜伽等温和的运动方式。此外，中医的拔罐、艾灸等物理疗法也有助于祛湿气，但应在专业医师的指导下进行。
日常生活中，应注意保持环境干燥，合理饮食，并适当增加运动，以预防和减轻湿气过重带来的不适。如症状持续，应及时就医，寻求专业的治疗建议。