按摩眼睛通常有缓解眼部疲劳、促进血液循环、放松眼部肌肉等效果。正确的按摩手法对于保护眼睛健康至关重要。
1.轻柔按压：用指腹轻轻按压眼周，从内眼角开始，沿着眼眶向外眼角方向移动，力度要适中，避免用力过猛导致眼部不适。
2.环形按摩：用无名指在眼睑上做小圆形按摩，可以促进眼周血液循环，有助于缓解眼部浮肿和黑眼圈。
3.热敷放松：将干净的热毛巾敷在闭上的眼睛上，温度控制在40至45摄氏度，持续5至10分钟，有助于放松眼部肌肉，缓解眼部紧张。
日常生活中，应注意用眼卫生，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一小时远眺放松眼睛。如果出现视力模糊、眼部疼痛等症状，应及时就医检查，以免延误治疗。