膻中位于人体的胸部正中线上，是中医理论中的一个重要穴位。通常，正确的按摩手法可以缓解胸闷、心悸等症状。
正确的按摩手法应当轻柔而有节奏。首先，将手掌平放于膻中穴上，以顺时针方向轻轻按摩，力度以感到舒适为宜，避免用力过猛。按摩时，可以配合深呼吸，吸气时按摩，呼气时放松，这样的循环可以增强按摩效果。此外，按摩的时间不宜过长，一般每次3至5分钟即可，以免造成不适。
对于膻中穴的按摩，建议在医生指导下进行，以确保安全有效。如果出现持续的胸闷或心悸，应及时就医，避免自行盲目按摩。在日常生活中，保持情绪稳定，避免过度劳累，也有助于减少胸闷心悸的发生。