乳腺增生是女性常见的乳腺疾病，通常有乳房疼痛、乳房肿块、乳头溢液等症状。这些症状可能与激素水平变化、遗传因素、生活习惯等多种因素有关。
1.乳房自我检查：每月月经结束后的一周内，女性可以进行乳房自我检查，观察乳房是否有肿块、皮肤改变或乳头溢液等异常情况。
2.专业医生检查：如果自我检查发现异常，应及时到医院进行专业医生的检查，包括触诊、超声检查等，以便及时发现并处理问题。
3.定期体检：对于有乳腺增生风险的女性，建议每年进行一次乳腺专科检查，包括乳腺X线摄影（钼靶）等，以早期发现并治疗乳腺增生。
乳腺增生虽然常见，但并不意味着可以忽视。日常生活中，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳，减少高脂肪饮食，都有助于预防乳腺增生。如果出现症状，应及时就医，以免延误病情。