通常，碘过量的危害是比较大的。碘是人体必需的微量元素，对甲状腺功能和生长发育至关重要。然而，过量摄入碘可能导致甲状腺功能紊乱，引发甲状腺肿大、甲状腺功能亢进或减退等问题。
碘过量的危害程度取决于个体差异和过量的程度。轻度过量可能只会引起轻微的不适，如头痛、疲劳等。但长期或严重过量则可能导致甲状腺功能异常，影响新陈代谢，甚至增加某些甲状腺疾病的风险。此外，孕妇和儿童对碘的需求更为敏感，过量摄入可能对胎儿和儿童的发育产生不利影响。
针对碘过量的问题，日常生活中应合理饮食，避免过量食用富含碘的食物，如海带、紫菜等海产品。同时，定期体检，监测甲状腺功能，及时发现并调整碘的摄入量。如果出现甲状腺功能异常，应及时就医，遵循医嘱进行治疗，避免自行盲目用药。