心悸心慌可能是由多种原因引起的，包括生活习惯、心理因素以及心脏疾病等。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯因素：不规律的作息、过度疲劳、咖啡因摄入过量等都可能导致心悸心慌。例如，长时间熬夜工作或学习，身体得不到充分休息，心脏负担加重，可能会出现心悸心慌的症状。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠，减少咖啡因饮料的摄入。
2.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态也会引起心悸心慌。在面临考试、工作汇报等压力情境时，人们可能会出现心跳加速、心慌的感觉。对此，可以通过放松训练、心理咨询等方式来缓解心理压力。
3.心脏疾病：心律失常、心肌炎、冠心病等心脏疾病也是引起心悸心慌的常见原因。例如，心律失常可能导致心跳不规律，从而引发心慌。对于心脏疾病引起的心悸心慌，需要在医生的指导下使用药物，如美托洛尔、地尔硫䓬、胺碘酮等，以控制症状并治疗疾病。
除以上原因外，还可能与甲状腺功能亢进、贫血等因素有关。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，适当锻炼，保持心情舒畅。若心悸心慌症状频繁出现，应及时就医检查，以便早期发现并治疗潜在疾病。